Пранаяма – новая техника в Ауре

В Ауре опубликована новая техника – пранаяма «Нади Шодхана». Обучающее видео находится на этой странице. Техника доступна всем, у кого активен школьный абонемент.

Завтра, 27 марта, я проведу закрытый стрим, на котором отвечу на вопросы по всем нюансам выполнения этой практики, а также дам подробные пояснения о том, как интегрировать пранаяму в общую практику медитации. Ссылка на стрим там же.

Перед посещением стрима внимательно посмотрите видео по технике выполнения пранаямы. Сделать это лучше сегодня, времени займёт немного. Сделайте 15-20 циклов. По окончанию оцените своё состояние – прислушайтесь к своему телу, состоянию ума, энергии и т.п. Запишите все вопросы, которые у вас возникнут после выполнения практики. Очень важно понять все моменты её выполнения. Внешне техника очень проста. Однако не стоит забывать, что это энергопрактика, причём очень сильная. И если её делать неправильно, то можно получить не только пользу, но и вред.

Те, кто не сможет завтра присутствовать на стриме, пришлите свои вопросы через форму обратной связи до завтра 12-00 по мск. Однако я настоятельно рекомендую выделить время и посетить стрим.

Коротко скажу об ещё одной новости – изменение в текущих практиках Ауры.

Когда будет запущен новый школьный сайт, я внесу коррективы в текущие треки онлайн-занятий практик «Медитация на Расслабление» и «Медитация Тишины». В них будет интегрирована пранаяма – она будет лаконично перетекать в практику расслабления. Подробней об этом я расскажу на завтрашнем стриме.

Планируя создание нашего центра медитации, я начал потихоньку пересматривать общую концепцию наших онлайн-занятий. Постепенно я буду делать всё больший уклон в распорядок дня, соблюдая который практик будет наиболее эффективно использовать личную силу для своего внутреннего прогресса. Поэтому в этом году в Ауру будет внесено немало перемен по онлайн-занятиям. Следите за новостями.