«Приветствие и Благодарность» — как начать и закончить медитацию

Всем привет. Сегодня я дам вам небольшое, но очень важное пояснение о том, как правильно начинать и заканчивать практику медитации, которую мы с вами делаем. От понимания этих простых нюансов будет напрямую зависеть эффект, который вы будете получать от наших занятий.

Для удобства разобью всё по пунктам:

1 – Настройка на занятие

После рабочего дня в вашем уме витают тысячи мыслей. Чтобы занятие прошло хорошо, вам нужно на него настроиться – переключиться от повседневных мыслей на мысли о предстоящей практике.

Вспомните: конце каждого занятия я вам говорю – «пошевелите пальцами рук и ног, шевелите активней». Таким образом вы переключаетесь из состояния медитации и расслабления на состояние активности, когда вы снова будете пользоваться своим телом. Это критично важный навык, который позволяет вам осознанно манипулировать переходом между состояниями бодрствования и медитацией. И входить в занятие нужно также чётко, как и выходить из него.

Поэтому перед занятием уделите хотя бы 5 минут на то, чтобы отбросить все злободневные мысли, и полностью сфокусироваться на предстоящей медитации.

Друзья, обращаю ваше внимание: это такая же важная часть занятия, как и само занятие.

Если вы внутренне не настроитесь на занятие, если вы не сфокусируете на нём свой ум, то не будет никакой медитации. Ваши мысли будут в хаосе.

2 – Подключитесь к трансляции заранее

Минут за 5 до начала занятия подключитесь к стриму и поприветствуйте участников группы. Напишите в чат стрима – «привет») Или как вам больше нравится здороваться)

Почему важно приветствие:

— Вы приветствуете ваших единомышленников, с которыми вы будете заниматься. Когда вы относитесь к группе с уважением, вы получаете более тесный энергетический контакт с её участниками. Это позволит вам быстрей прийти к осознанности того, что всё есть Я. Всё едино.

— Вы приветствуете энергию, которая поможет вам войти в медитацию и получить опыт. Приветствие энергии, с которой вы будете контактировать в процессе занятия, позволит более полно внутренне настроиться на неё.

Важный момент: если на Ютубе вы используете ник, а не ваше настоящее имя, во время приветствия в чате перед началом занятия напишите его. К примеру, так – «Привет (Иван)».

Имя – это вибрация, с которой человек привык себя отождествлять. По имени мне будет проще и быстрей настроить вас на занятие.

3 – Благодарность после занятия

После окончания занятия обязательно поблагодарите группу и энергию. Напишите в чат трансляции «Благодарю».

Благодарность должна идти изнутри – от Души. Не в смысле «спасибо, пока». Это не благодарность. Благодарность – это.. состояние. И состояние с энергетической точки зрения очень мощное. Благодарность синхронизирует вас с энергией Я, и позволит прогрессировать с каждым новым занятием.

В конечном итоге, Благодарность приводит практика к осознанию и переживанию Осознанности и счастья. Т.е. самих себя – истинного Я. То, в чём и заключается суть медитации.

Также важный момент: после занятия пишите именно слово «Благодарю». Не спасибо, не смайлик или что-то еще, а именно благодарю. Это слово – также вибрация. Написав его, произнеся про себя, вы синхронизируется с этой вибрацией. С вибрацией благодарности.

Друзья, до занятия или после него обязательно поставьте лайк стриму. Лично мне лайки не нужны. Но ваша активность (лайк, комментарий) даст сигнал Ютубу, и он начнёт продвигать канал. Его смогут увидеть больше людей, которые хотят практиковать медитацию. Т.е. поставив лайк, вы помогаете людям получать Знания о медитации. Это плюсик в вашу карму.