Как проходит занятие энергетическими практиками

Процесс онлайн-занятия энергопрактиками выстраивается примерно также, как и онлайн-медитацией, но есть некоторые отличия.

 

Подготовка. Длительность занятия.

Длительность занятия составляет примерно 30-40 минут. Продолжительность зависит от практики, которая идёт в трансляции. Всего их будет несколько. Но при запуске раздела в программе занятий будет только одна техника — «Дыхание Светом».

Занятие энергопрактикой будет начинаться практически сразу после окончания онлайн-медитации – трансляция медитации заканчивается примерно в 20:05, а занятие энергопрактикой будет начинаться в 20:20. Для чего это сделано:

1 – Перед начало практики по работе с энергией необходимо как можно глубже расслабиться. На занятии работа будет идти с энергетическим телом, поэтому чем сильней практик расслабит тело физическое, тем полней он сможет погрузиться в энергетическое занятие, и тем сильней будет эффект от него.

2 – Оптимальным вариантом занятия энергопрактикой является его проведение сразу после медитации на расслабление. Тогда одно занятие плавно перетечёт во второе занятие, и они дополнят друг друга самым лучшим образом.

 

Варианты подготовки к занятию

Энергопрактика проходит сразу после онлайн-медитации:

1 — После окончания онлайн-медитации не нужно ни на что отвлекаться. После выхода из медитации старайтесь ни с кем не разговаривать и не обращать внимание на внешние раздражители.

2 — Если нужно, сходите в туалет и выпейте немного воды.

3 — Подготовьте место для занятия. Если вам мешают пенка и плед, на которых вы только что занимались расслаблением, сдвиньте их куда-нибудь в сторону. Приготовьте стул или табурет в случае, если вы будете заниматься сидя. Подготовьте удлинитель для наушников.

3 – Сделайте разминку как я описал в этой памятке (подготовка к занятию стоя). Не торопитесь — делайте разминку вдумчиво.

Далее переходите к включению трансляции.

Энергопрактика проходит как самостоятельное занятие (онлайн-медитацией до этого вы не занимались):

1 – Вам нужно будет уделить минут 10-15 на самостоятельное расслабление. Для этого потребуется проделать практику расслабления, которую мы выполняем во время онлайн-медитации.

2 — Далее проделайте разминку, после чего включайте трансляцию.

 

Включение трансляции

Для того, чтобы занятие началось, необходимо включить трансляцию:

1 — С 17:50 до 18:15 по мск всем, кто оплатил занятие, будет разослана ссылка на предстоящую трансляцию. Ссылка рассылается в сообщения в нашей группе «Истока» в ответ на уведомление об оплате.

2 — После того, как я скину вам ссылку на страницу предстоящего онлайн-занятия, вам нужно перейти по ней. Для каждого занятия будет генерироваться уникальный адрес страницы, т.е. каждый раз ссылка будет новая.

3 – По текущему расписанию занятия будут начинаться в 20:20 по московскому времени. За 10 минут до начала занятия на странице появится аудиотрек трансляции. Чтобы он появился, обновите страницу. Трансляцию вам нужно будет запустить ровно в 20:20. К этому моменту вы уже должны быть готовы к началу медитации – после включения занятие сразу начнётся.

Скриншот страницы трансляции. Как видите, всё очень просто.

 

Процесс занятия

Во время занятия Регина будет давать подробные указания о том, что вам нужно делать. От вас потребуется только одно – слушать, что она говорит, и не делать ничего, о чём она говорить не буду. Это очень просто.

Важные моменты, на которые стоит обратить внимание:

1 — Во время практики нельзя открывать глаза. После начала занятия в вас будет постепенно накапливаться нужная для практики энергия, которая мгновенно покидает тело после того, как открываются глаза. Даже после кратковременного открывания глаз, вы выйдите из нужного состояния, и новичку вернуться в него обратно будет крайне сложно. Для этого потребуется довольно высокий уровень личной силы, которого у начинающих практиков просто нет. По факту, ваше занятие будет практически сразу закончено. Очень внимательно отнеситесь к этому моменту.

Кто знаком с практикой випассаны, знает, что медитация на ней длится 4-6 часов. Чем дольше человек находится в медитативном состоянии с закрытыми глазами, тем больше в нём накапливается энергии, и тем глубже он погружается в состояние расслабления. Поэтому так важно беречь эту накапливающуюся во время практики силу.

2 – Во время практики нельзя двигаться. Движения также, как и открытие глаз, «сливает» накопленную энергию, после чего глубина медитации будет уже не та.

Читатели СеркетБлога и некоторые ученики иногда пишут мне, что во время практики у них начинает чесаться нос, уши или что-то ещё. Не почесать практически невозможно. На это не нужно обращать внимания. Как только внимание к какому-то раздражителю утрачивается, он (раздражитель) перестаёт восприниматься нашим сознанием. Это тоже часть практики.

3 – И хоть Регина будет на каждой практике делать акцент на этом моменте, но всё же решил написать о нём дополнительно ещё и здесь: как только она скажу, что медитация закончена, даст команду о том, что вам нужно сделать глубокий вдох и выдох, пошевелить пальцами рук и ног, надо сразу это сделать. Процесс наработки навыка выхода из медитативной практики критично важен. Если человек научится чётко переключаться после медитации на обычную деятельность, он, впоследствии, обретёт навык и такого же чёткого и осознанного переключения от дневной деятельности на практику медитации. Обретение и углубление данного навыка позволит человеку, в конечном итоге, входить в полноценную медитацию уже не в уютных домашних условиях, а где угодно. После того, как этот навык полностью сформирован, можно сказать, что ученик сделал очень большой шаг на своём внутреннем Пути.

 

После занятия

После энергетического занятия вы будете ощущать бодрость и наполненность. Но эта не та бодрость, которую люди привыкли вызывать искусственными средствами – кофе или другими энергетиками. Эта бодрость очень гармоничная и созидательная. И если занятие энергопрактикой прошло после онлайн-медитации, то энергией будет пропитана каждая клеточка тела. Такая энергетическая наполненность позволит выполнять какие-то дела максимально эффективно.

Обязательно прочитайте рекомендации по окончанию занятия, которые я дал здесь. Написанное одинаково актуально как для медитации, так и для энергопрактики.

 

Окончание трансляции

Через 5-10 минут после окончания занятия страница трансляции будет удалена. Как уже сказал, для каждого занятия будет новая трансляция по новому адресу. Если вы опоздали на занятие и включили трансляцию позже, вы попросту не успеете пройти всю медитацию полностью. Поэтому не опаздывайте.

---
© Ведич, istok.guru


Подписывайтесь на рассылку, чтобы быть в курсе новостей и событий школы:

© 2014-2019 «Исток» — школа медитации